[...] ActivLab Muscle UP Protein - 1000g Opis produktu Muscle Up Protein to cenne źródło białek niezbędnych zarówno dla przyrostu masy mięśniowej, jak i dla zapobiegnięcia jej utraty w trakcie trwania diety redukcyjnej. Cec***e się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną, dzięki czemu jest to idealna [...]
[...] do siłowni, powroty) postanowiłem zainwestować w osobisty sprzęt w związku z czym proszę Was drodzy forumowicze o pomoc. Na dobry początek na pewno zakupię ławkę oraz stojaki i tu proszę o opinie. Zakupy dokonam ze strony MarboSport i tu przykłady: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-7-lawka-dwustronna-mh-l014-stojaki-mh-s001.html - Zestaw ten [...]
[...] seriami 30sec, między ćwiczeniami 2minuty. Ćwiczenia zostały dobrane pod kontem FBW i tak aby ćwiczyć około 60 minut. W pierwszych dwóch tygodniach bardziej była to nauka jak ćwiczyć przy bardzo małym obciążeniu żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zastanawiam się czy ilość serii i powtórzeń jest OK i jak dobrać obciążenie do ćwiczeń. Narazie jeśli [...]
[...] do jednego mają gracze będący w pierwszej siódemce w tabeli, do dwóch będący w drugiej siódemce. W czasie transferów nie brane są pod uwagę zasady dobierania graczy takie jak na początku sezonu, tzn. można brać graczy z klubów z dowolnych pozycji w tabeli. 5. O kolejności w tabeli decydują kolejno; zdobyte punkty, zdobyte bramki, a następnie [...]
Witam, z racji, że dużo ludzi czegoś takiego szuka, a projektów nie ma, więc ja w ramach prezentu świątecznego dla użytkowników forum postanowiłem porobić fotki i opisać swoje dzieło :D Myślę, że w przyszłości się komuś przyda :D A więc zacznę od początku. Co mam będzie potrzebne? -4x200cm profila 60x40x2 -2x90cm profila 60x40x2 -2x110cm profila [...]
[...] podkreśla, że celowo nie ujawnia bliższych szczegółów. W Internecie można przeczytać o planach polskiego Combat 18: "Musimy działać w małych grupach i najlepiej tak, by jak najmniej osób o tym wiedziało. Musimy zejść do podziemia i dopiero wtedy możemy rozpocząć terror" - informuje "GW". (PAP) Ładne jaja sie dzieją. A świstak siedzi ... bo [...]
[...] uczta 11-21. Stosuję rotację 3 dni w tygodniu mało kalorii( około 1600) , 4 dni dużo kalorii( około 3000). Tu już więcej nie będę się rozpisywał- zobaczycie na bieżąco co i jak ;-). Trening 4 razy w tygodniu. wtorek: wyciskanie nad głowę 5x8 wyciskanie hantli leżąc 5x8 podciąganie na drążku podchwyt 5xmax wyciskanie sztangi w wąskim chwycie [...]
[...] gdy to pokonał na gali K-1 Hero’s Jimmy Ambriza. Oprócz tego na tym, że evencie ma walczyć były zawodnik Pride i K-1 Hero’s Sergei Kharitonov! Super! A poniżej zobaczcie jak wypowiadał się LeBanner o Silvię w wywiadzie udzielonym w styczniu bieżącego roku: Minęło już wiele czasu odkąd ktokolwiek rozmawiał ze mną o „wielkiej parówie"… on [...]
[...] na zajęcia SW 2 razy w tyg. Dobrałem 2 plany treningowe moje pytania do was: -który trening jest lepszy (ewentualnie co w nim zmienić) -czy ktoś trenował podobnym planem i jakie miał efekty 1) treningi maja byc krotkie i intensywne, najwazniejszy jest odpoczeynek wiec odpoczywać ile się da i jedzenie systematycznie. Dzien1 Klata+biceps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się strasznie. Moja forma i kondycja mimo 92 kilogramów wagi, w 1 liceum nadal była topowa, na klase liczącą sobie 38 chłopa (nie wiem czy to moja wina czy może moja klasa jakaś anemiczna). Październik pod koniec września/początek października 2010 postanowiłem zlecieć na wadze do - chudego wyglądu (teraz wiem że chudy to jeszcze gorszy niż [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-14-868x1024.jpg Robert Whittaker Instagram Robert Whittaker chce wrócić jak najszybciej do akcji, celuje w luty lub marzec Były mistrz wagi średniej UFC, Robert Whittaker nie chce zbyt długo pozostawać na bocznym torze i zapowiada jak najszybszy powrót do Oktagonu. Po tym, jak w miniony weekend na [...]
[...] umięśniona , mam dużo więcej siły , podnoszę na prawdę spore ciężary na siłowni ( choć nie jest to moim celem ) ,jestem dużo wytrzymalszy mięśnie brzucha zarówno proste jak i skośne są w moim mniemaniu bardzo mocne i dośc spore ale nic to gdy wszystko chowa się pod tłuszczykiem . Wydawać by się mogło że mam predyspozycje do trzymania swojej [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dżooana WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłownię chodzę regularnie od miesiąca, wcześniej ćwiczyłam z Ewą Chodakowską (głównie killer), Rebeccą Louis (Miley Cyrus workout), Mel B, 1000 kcal HIIt workout ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
Mariusz Walter, szef ITI,włodarzy Legii powiedział niedawno:"daj Boze wiecej takich profesjonalnych osob w polskiej pilce jak Piotr Zygo,Jacek Bednarz czy Jacek Zielinski(do Zielinskiego nic nie mam,uwazam ze po prostu za wczesnie ITI rzuciło go na glebokie wody).Nie spodziewajmy sie rezultatow wczesniej niz za trzy lata.Budujemy zespol na miare [...]
W Stanach Zjednoczonych mieszkańcy masowo zaopatrują się w preparaty zawierające substancję o nazwie resveratrol. Niektórzy wykupują całe zapasy na pniu. W znaczący sposób wzrosła też w USA konsumpcja czerwonego wina. Przyczyniły się do tego informacje przekazane przez poważne magazyny naukowe "Nature" i "Science" oraz francuski "Cell". Harry [...]
15 Lat 167 cm Ponad 52kg Staż: Wczesniej (przed ułożeniem tego treningu) codziennie ćwiczyłem wszystko co sie tylko dało po 1-2 serie na jednym treningu przez jakies półtora miesiąca. Wyposarzenie: http://www.mega-sportowy.pl/_var/edytor/opis4.jpg + 2 sztangielki, grył prosty 182cm 8kg i gryf mocno gięty jakies 120cm 6kg. Siemka. Wiele czytałem na [...]
[...] początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z Strony ] i chce się spytac czy mogę używać go na mase ?? i tak waze 60,02 kg mam 179 i jak widac jestem wysoki ale bardzo chudy i czy by było dobrze gdybym robil tak. Ćwiczył co 2 dzien czyli np.. pon, środa, piątek ? mam jeszcze czas we wtorek tylko czy to [...]
[...] dobre to prosze swoje polskie k******* testowac na kolegach badz rodzicach i sie nie wypowiadac i nie zasmiecac tematu wszystkie krytyki i spostrzezenia sa mile widziane i jak najbardziej na miejscu dieta > norwegia sniadanie 5:30 bialo ostrowia 100 gr tunczyk 120 gr pomidor kromka chleba razowego cherbata 2 sniadanie 12:00 ryz 100 gr kurak [...]
[...] już) zawsze miałem nadwage - przy moim wzroscie -178cm - waga oscylowała miedzy 90-95kg…a jeszcze w dodatku miałem budowę ciała skinny fat wiec można sobie tylko wyobrazić jak wyglądałem. Moje doświadczenie z siłownia (będzię w sumie z 4 lata - ale uwierzcie mi - miałem ogromne przerwy) zawsze kończyło się „niepowodzeniem” z tego względu że [...]
ActivLab - Muscle UP Protein
